con Matias
El enojo es una emoción poderosa que, cuando no se gestiona bien, puede afectar tus relaciones y tu bienestar. En terapia exploramos la función de tu enojo, trabajamos en reconocer sus desencadenantes y desarrollamos herramientas para expresarlo de manera sana y constructiva. La Comunicación No Violenta (CNV) es una parte clave del proceso, ayudándote a transformar el enojo en claridad y acción efectiva. ¿CÓMO MANEJAMOS EL ENOJO CON LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA? Trabajaremos en reconocer la raíz de tu enojo y en entender qué necesidades insatisfechas están en juego. Aprenderás herramientas para expresarlo sin agresión ni represión, desarrollando estrategias para canalizar esta energía en acción consciente y efectiva. A través de la CNV, fortalecerás tu capacidad de comunicarte con claridad y respeto, construyendo relaciones más saludables y auténticas.
Hola
Soy Matias Garber, terapeuta con 10 años de experiencia y un enfoque integral que combina herramientas transformadoras para el crecimiento personal.
Te acompaño en tu proceso de autoconocimiento para que vivas una vida más auténtica y plena.
Enfoque terapéutico
Mi enfoque integra la Comunicación No Violenta (CNV) con una mirada sistémica, generando cambios internos que transformen todo tu sistema de vida.
Concibo la terapia como un proceso de:
DESAPRENDIZAJE de patrones y mecanismos;
RE-CONEXIÓN con la sabiduría interna;
RECUPERACIÓN de las capacidades propias.
Es un camino de empoderamiento personalizado y adaptado a tus necesidades.
Vivirás un cambio interno profundo que te conducirá a innumerables cambios externos.
¿Te identificas?
* ¿Te invade el enojo con más frecuencia de la que te gustaría?
*¿A veces explotas o, por el contrario, reprimes tu enojo hasta sentirte desconectado?
* ¿Te cuesta expresar tus límites o necesidades sin herir o alejar a los demás?
* ¿Te sientes culpable después de enojarte, o simplemente agotado/a por la intensidad emocional?
* ¿Notas que el enojo afecta tus relaciones, tu salud o tu sensación de bienestar?
Reconocer estas experiencias es el primer paso para transformar tu relación con el enojo y recuperar el poder de actuar desde un lugar más consciente y conectado.
Beneficios de trabajar tu relación con el enojo
* Evitar reacciones impulsivas que dañen tus relaciones.
* Transformar la energía del enojo en acciones constructivas.
* Aprender a reconocer y comprender las necesidades detrás de tu enojo.
* Expresar tus límites y emociones de manera clara y respetuosa.
* Reconectar contigo mismo desde la compasión y la autenticidad.
* Fortalecer tu capacidad de elegir cómo responder ante lo que te afecta.
Leo, 37 años, New York.
"Estuve enojado durante muchísimos años, ahora aprendía a gestionarlo y a cuidarme a mí y a la gente que quiero”.
Román, 41 años, San Diego.
"La CNV me ayudó a cambiar la forma en que expreso mis emociones".
Ejemplo de trabajo con CNV
Imagina que en el trabajo te asignan constantemente tareas de último momento, lo que te genera frustración y enojo.
En terapia exploramos qué necesidades no están siendo cubiertas: tal vez sea la necesidad de respeto o autonomía.
Aprenderás a comunicarte desde un lugar claro y firme, diciendo algo como: "Cuando recibo tareas urgentes sin aviso, me siento frustrado porque necesito claridad y previsión. ¿Podemos coordinar mejor los plazos para evitar esto en el futuro?". Este enfoque facilita el encuentro de soluciones para ambas partes.
¿Por dónde empezar?
1.
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de 20 minutos.