Los límites no nos separan, nos permiten ser dos. Dos con sus mundos propios que se encuentran y pueden desearse. Dos que se expresan en su autenticidad y pueden construir un vínculo con presencia y confianza real. ¿Por qué nos cuesta poner límites? ¿De dónde viene la dificultad, qué tiene miedo de que pase si se actúa diferente, qué necesitaría para poder estar más plenamente presente en el vínculo?

En este artículo te invito a pensar los límites desde lo que permiten, a corrernos del miedo a la incomodidad para darle lugar a la autenticidad. Desde el propio reconocimiento de nuestros límites le ofrecemos a nuestros hijos/as tranquilidad y firmeza, información real sobre el mundo en el que viven: que los otros tienen necesidades, que el espacio es compartido, que el amor no implica borrarse para que el otro esté cómodo.

Una de las tareas más exigentes de la vida humana sin prácticamente ningún relevo convierte la pareja en un equipo de crianza. Siendo la única fuente de sostén se crea una presión sobre el vínculo que cuando alguno de los dos falla, la decepción es proporcional a la expectativa. ¿Cómo la podemos abordar, nombrar y transformar ésta dinámica para volver a conectar como pareja?

La falta de encuentro en la pareja no es necesariamente señal de que el amor se terminó. Es señal de que algo en el sistema está sobrecargado y no permite una presencia real. Además del ya conocido estrés crónico por los avatares de la vida actual me parece muy importante incluir el rol de los teléfonos como factor determinante en la transformación de la vida íntima de las parejas. Tanto por refugio de la realidad que puede pesar como por el permanente estímulo que la vida re

Cuando entendemos de dónde viene ese patrón de comportamiento y de qué nos protegió en ese momento, podemos desarrollar la capacidad de notar, en tiempo real, el momento antes del sí automático. No para detenerlo por la fuerza, sino para traer algo de conciencia a lo que está ocurriendo. Con el tiempo, y con esa conciencia, algo empieza a moverse. La parte que aprendió a complacer empieza a confiar en que el sistema puede tolerar aquello que estaba protegiendo.

Detrás de las críticas y los juicios que disparan los conflictos, hay necesidades insatisfechas con las que no conectamos. La Comunicación NoViolenta propone un método muy útil, no para repetir de memoria sino más bien como una brújula que nos ayuda a conectar y ordenar nuestra comunicación para que sea más asertiva y despierte actitud de escucha en lugar de una defensiva. Una vez que se incorpora se siente como un nuevo idioma.

Terapia de pareja | Lo que es y lo que no es! Aquí un intento de responder con claridad de que se trata la terapia de pareja y qué dinámicas encuentro valiosas.

Patrones que se repiten más allá de nuestra voluntad ¿Qué hay detrás de ellos?¿Cómo los podemos transformar?

Muchas veces es difícil saber si es necesario hacer terapia de pareja, en este post detallo algunas de las señales más comunes en mi experiencia como terapeuta especializado en comunicación y terapia de parejas. Brindarse un espacio cuidado para pensar, sentir y comunicar sus deseos y necesidades suele dar beneficios muy potentes e inmediatos al vínculo.

En este post te comparto 3 claves prácticas de la CNV que ayudan a las parejas a tener una mejor relación.